Suelo Pélvico y Bolas Chinas

Ya tengo mis Bolas Chinas… ¿y ahora qué?

Las Bolas Chinas son un elemento sencillo y barato que se utilizan para ejercitar la musculatura del suelo pélvico. Muchas mujeres, bajo prescripción médica o debido a la publicidad las adquieren pero no saben cómo usarlas o las utilizan de manera errónea.

Este taller está dirigido a mujeres interesadas en conocer qué es el suelo pélvico, mujeres que quieran mejorar y prevenir posibles problemas ejercitándolo a través del uso de las bolas chinas.

Contenidos:

  • ¿Qué es el suelo pélvico?
  • ¿Por qué es importante ejercitar el suelo pélvico? Beneficios.
  • Sexualidad y suelo pélvico.
  • ¿Cómo ejercito el suelo pélvico?
    • Profesionales del suelo pélvico. Gimnasia Hipopresiva.
  • Bolas Chinas
    • ¿Cuándo se recomienda su uso y para qué?
    • ¿Cómo funcionan?
    • ¿Cuánto tiempo he de llevarlas puestas?
    • ¿Cómo las elijo? Tipos de bolas chinas.
    • Materiales.
    • Recomendaciones y cuidados

Duración: 2h

Conoce la Copa Menstrual

La mayoría de nosotras hemos vivido en una época donde no solo no se nos ofrecía una alternativa a las compresas y tampones sino que se nos educaba a “ocultar” nuestros ciclos. Esto, sin lugar a dudas a afectado a la manera en que vivimos nuestra menstruación y, de rebote, nuestra sexualidad.

Este taller va dirigido a mujeres en edad fértil que quieran aceptar el reto de conocer y experimentar una de las alternativas ecológicas a los métodos desechables de siempre: LA COPA MENSTRUAL.

Desde una mirada positiva y empoderadora aprovecharemos también para acercarnos a nuestro ciclo menstrual.

Contenidos:

  • Qué es el ciclo menstrual.
  • Fases del ciclo.
  • Sexualidad durante el ciclo.
  • La Copa Menstrual
    • ¿Qué es la copa menstrual?
    • ¿Por qué es mejor que otros métodos?
    • ¿Cómo se usa?
    • ¿Cómo elijo la talla adecuada?
    • Recomendaciones y cuidados.

Duración: 2h